Baixa umidade e clima árido aumentam casos de olho seco; veja como proteger sua visão durante o tempo seco

Com a chegada do período de estiagem, quando a umidade relativa do ar despenca, os olhos estão entre os órgãos mais afetados pelo clima. O tempo seco favorece a evaporação da lágrima natural, levando a sintomas como ardência, vermelhidão, sensação de areia, coceira e até lacrimejamento excessivo — uma reação do corpo à secura.

Segundo oftalmologistas, a condição conhecida como síndrome do olho seco tem aumentado nas últimas semanas, impulsionada pelo clima árido, poeira em suspensão e pelo uso frequente de ar-condicionado e ventiladores. Crianças, idosos, usuários de lentes de contato e pessoas que passam horas em frente a telas são os mais suscetíveis.

Se não tratado, o ressecamento ocular pode causar desconforto persistente, dificuldade para enxergar com nitidez e, em casos mais graves, pequenas lesões na superfície do olho.

O que fazer para amenizar os sintomas

Para reduzir o impacto do tempo seco sobre a visão, médicos recomendam medidas simples no dia a dia:

👁️ Lubrificação

Use colírios lubrificantes (lágrimas artificiais), preferencialmente sem conservantes, que hidratam os olhos de forma segura.

O soro fisiológico em flaconetes pode ser usado apenas para lavagem ou alívio rápido, mas não substitui as lágrimas artificiais.

🌬️ Ambiente

Utilize umidificadores de ar ou improvise colocando bacias com água ou toalhas úmidas nos cômodos.

Evite o vento direto de ventiladores e ar-condicionado.

💻 Hábitos visuais

Pratique a regra 20-20-20: a cada 20 minutos diante da tela, olhe para algo a 6 metros por 20 segundos.

Pisque mais vezes conscientemente para manter os olhos umedecidos.

🌿 Cuidados extras

Faça compressas mornas com gaze ou algodão limpos para estimular a produção da oleosidade natural das pálpebras.

Beba bastante água e mantenha alimentação rica em ômega-3 (como peixes, chia e linhaça), que ajudam na qualidade da lágrima.

Use óculos de sol ao sair na rua, para proteger contra vento e poeira.

⚠️ Procure um oftalmologista se houver dor forte, secreção, visão borrada, vermelhidão intensa ou se os sintomas persistirem mesmo com os cuidados caseiros.